Leren is niet meer de grootste uitdaging op school.
Onderzoek wijst uit dat de psychische gezondheid van scholieren achteruit gaat.
In deze snel veranderende en oordelende wereld, word je nergens geleerd hoe je je in de drukte staande houdt.
Tijdens de pubertijd ontdek je wie je bent en hoe je je voelt. Stel je eens voor dat je op die leeftijd geleerd wordt wat je kunt doen als je je suf piekert, of als je wakker ligt omdat de stress door je lichaam giert.
Stress Les(s)
Stress Les(s) is een training met technieken die al jaren succesvol zijn gebleken ten behoeve van het mentaal welbevinden van jongeren.
Stress Les(s) is speciaal ontwikkeld voor jongeren die kampen met stress, overmatig piekeren en gebrek aan focus. De lessen zijn duidelijk, laagdrempelig, overzichtelijk en wetenschappelijk onderbouwd.
Stress Les(s) bestaat uit 8 modules met elk een eigen thema
- Wat is stress? (wat doet stress met ons lichaam?)
- Herken stress (hoe goed zorg jij voor jezelf?)
- Denken en stress (‘afstand nemen’ van negatieve gedachten)
- Wat doen tegen stress (signaleer je gedachten door de ‘zijns-modus’)
- Hier en Nu aanwezig zijn (waarnemen van eerste indrukken)
- Oefenen in bewust ZIJN (trainen van de aandachtspier)
- Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen? (hoe vind je de rust terug)
- Gebruiken wat je geleerd hebt (hoe ga je om met stress)
